Como este blog serve não só para informar a comunidade internauta e os nossos alunos acerca de actividades, eventos e de tudo o que se passa na nossa UNISOB, serve também para que os nossos alunos divulguem informações úteis aos demais.
O aluno número 28 Francisco Castro decidiu partilhar uma fonte onde indica 20 alimentos anti-envelhecimento.
- Vinho (Graças a um antioxidante chamado reveratrol que tem um poderoso efeito anti-idade);
- Maçã (Contém excelentes propriedades para combater radicais livres);
- Chá Verde (Excelente fonte de um antioxidante chamado EGCG que evita o desenvolvimento de células danosas);
- Salmão (Rico em proteinas saudáveis e ácidos gordos ômega-3);
- Mel (Boa fonte de antioxidantes)
- Vegetais de Folha Verde (Especialmente o espinafre (protegem contra a degeneração muscular);
- Leite (Proteínas fitóquimicas, além do cálcio e Vitaminas D, K, A e o iodo);
- Frutos Vermelhos (Fitonutrientes chamados flavonóides);
- Abacate (Grande fonte de gorduras monoinsaturadas que reduzem o mau colestrol);
- Bróculos (Excelente fonte de vitamina A e viatamina C);
- Café (Protege contra cirrose, cancro hepático, doença de Parkinson e diabetes);
- Alho (Poderá prevenir certos tipos de cancro quando ingerido regularmente)
- Água (Pelo menos 8 copos de àgua por dia, farante óptima movimentação de resíduos e toxinas do corpo);
- Passas de Ameixa (Antioxidantes que evitam a poliferaçãode perigosos radicais livres);
- Tomates (Fonte rica em flavonóides);
- Chocolate (Quanto mais elevados os níveis de cacau, maior a capacidade para dilatar as artérias);
- Algas Marinhas (Excelente fonte de selénio e iodo);
- Cabaça (Carregada de vitaminas e nutrientes essenciais e ainda por cima é rica em antioxidantes);
- Yogurte (Contém bacterias vivas que fortalecem o sistema imunológico);
- Soja (As sementes de soja estão cheias de gorduras insaturadas saudáveis e flavonóides);